Citroenmelisse is een bijzonder kruid dat een belangrijke rol kan spelen bij het helpen verminderen van stress en het ondersteunen van een goede slaap. In dit artikel vertellen we je meer over de werking van citroenmelisse, de voordelen en het gebruik van dit kruid.
Onderwerpen in dit artikel:
- Wat is citroenmelisse
- De werking en voordelen van citroenmelisse
- Het gebruik van citroenmelisse
Wat is citroenmelisse?
Citroenmelisse (Mellissa officinalis) is een plant met felgroene bladeren en bloemetjes die bekend staat om bladeren die ruiken en smaken naar citroen. Citroenmelisse betekent in het oud Grieks ‘honingbij’. De plant trekt bijen aan en werd daarom ook gebruikt door imkers om bijen in hun korven te lokken. Van oorsprong komt de plant uit het Middellandse Zeegebied, maar citroenmelisse werd door de Romeinen door heel Europa verspreid en groeit ook in Nederland. Het kruid wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege de kalmerende werking op het lichaam*. De bladeren worden verwerkt in gerechten, als thee maar ook in olies of crèmes.
De werking en voordelen van citroenmelisse
Citroenmelisse staat bekend om de kalmerende eigenschappen*. De precieze werking van citroenmelisse is echter niet bekend. De voordelen van de plant worden meestal toegeschreven aan de actieve stoffen die het kruid bevat, waaronder fenolzuren en flavonoïden. Deze stoffen hebben antioxidantwerking.
De kalmerende eigenschappen die citroenmelisse heeft, kunnen bijdragen aan het ontspannen van de geest* en daarmee het verminderen van stress*. Daarnaast kan citroenmelisse bijdragen aan een goede gemoedstoestand*. De rustgevende werking kan ook invloed hebben op een goede en gezonde nachtrust*.
Het gebruik van citroenmelisse
Zoals hiervoor beschreven, kunnen de bladeren van citroenmelisse worden gebruikt om te verwerken in gerechten en kun je er thee van trekken. Ook wordt citroenmelisse extract verwerkt in voedingssupplementen. Bij gebruik van citroenmelisse bij zwangerschap of het geven van borstvoeding is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen.
Tot slot
Citroenmelisse is een veelzijdige plant die van oudsher al wordt gebruikt dankzij de kalmerende werking. Het gebruik van citroenmelisse kan bijdragen aan het verminderen van dagelijkse spanningen en het ondersteunen van een goede slaap.
Sleep Well van Perfect Health is een unieke slaapoplossing met citroenmelisse extract. Daarnaast bevat de formule andere krachtige slaapkruiden die ieder bekend staan om hun slaap bevorderende eigenschappen en elkaars werking versterken.
* Gezondheidsclaim is lopende
